Une meilleure santé avec le Centre Yoga Santé de Laval

Le yoga est une démarche spirituelle qui utilise le corps pour connecter avec le mental. C'est une voie qui nous enseigne la présence, nous apprend à vivre l'instant présent, nous ouvre à l'exploration des sensations.

La pratique du yoga nous apprend à coopérer avec le mental pour que le calme, la stabilité et la paix s'installent en nous. Il tonifie le corps, augmente la force musculaire et l'équilibre, développe la souplesse, aide à régler plusieurs problèmes tendineux et musculaires. Il diminue également les problèmes de dos, améliore l'alignement de la posture et aide à la gestion du stress. Enfin, le yoga nous aide à atteindre le but de la vie : la réalisation de soi. Voici les différents cours de yoga que nous offrons :

Initiation au yoga

Cours offert sur 7 semaines pour apprendre les fondations des postures de base, la respiration, l'alignement du corps, la détente et la salutation du soleil. Développe la capacité à se détendre. Aucune expérience de yoga requise.

Yoga 1

Cours ou l'on apprend les postures de base, la méditation, la respiration ujjayi et la détente. On développe l'enracinement, l'alignement de la colonne vertébrale, l'ouverture et la souplesse du corps. Initiation au yoga requise ou expérience avec connaissance de la salutation du soleil.

Yoga intermédiaire

Cours de yoga où on passe des postures de base à des postures plus avancées. Aussi, ajout de postures inversées comme la chandelle et la charrue. Par cette pratique plus avancée, on développe force, endurance et contrôle respiratoire dans le respect des limites de chacun. Cours de yoga 1 requis.

Yoga enfants

Cours de yoga adapté pour les enfants de 6-12 ans. Vos enfants pratiqueront une heure de yoga par le jeu et la détente. Parmi les bienfaits: amélioration de la concentration et diminution de l'agitation. Rire et défi au rendez-vous!

Yoga famille

Cours de yoga adapté pour les parents et les enfants de 6-12 ans. Venez pratiquer en compagnie de vos enfants et découvrir les bienfaits calmants et énergisants de la pratique du yoga par le jeu. Parmi les bienfaits, vous et vos enfants et vous même améliorerez la souplesse, la capacité de concentration, la détente, la respiration fluide et profonde. Bienvenue aux papas!

Yoga détente

Cours de yoga tout en lenteur et douceur favorisant le retour vers soi. Ce type de yoga pourra vous aider à récupérer de la fatigue physique et mentale et à reprendre contact avec votre respiration. Postures supportées avec utilisation d'accessoires tels que chaises, ballons, couvertures pour favoriser la détente. Aucune expérience requise.

Yoga prénatal

Cours de yoga pour préparer le corps à la venue de votre enfant. Apprenez à mieux respirer, laissez votre corps s'assouplir et se raffermir par la pratique des asanas (postures) adaptés à votre condition. Il vous aidera à calmer votre esprit agité en vous amenant à puiser dans cette force intérieure qui se trouve en chacun de nous. Aucune expérience requise.

Yoga postnatal avec bébé

Ce cours de yoga avec bébé vous permettra de vous détendre, vous aidera à retrouver votre corps tout en prenant soin de votre petit amour. Vous effectuerez des asanas (postures) parfois pendant que bébé fait dodo, parfois avec lui. Prenez soin de vous, offrez-vous cette pause pour refaire le plein d'énergie. Aucune expérience requise.

Yoga thérapeutique

Cours privé seulement. Le yoga thérapeutique vient en aide aux personnes atteintes de différents malaises physiques. Par exemple: le diabète, le cancer, l'anxiété, la ménopause, l'asthme, l'hypertension, les règles douloureuses, les migraines, l'hernie discale, etc. Mais surtout, le yoga thérapeutique nous aide à retrouver notre force intérieure.

Yoga 55 ans +

Cours de yoga ou vous apprendrez différentes postures en portant une attention particulière aux articulations. En respectant votre rythme et vos limites, vous pourrez gagner progressivement force, souplesse, énergie et vitalité. Plaisir et bienfaits au rendez-vous!

Fiche Index Santé : Centre Yoga Santé