Le syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection de l'intestin parfois très incommodante. Sans être de nature grave, elle retient tout de même l'intérêt des professionnels de la santé et plusieurs études ont permis de le démystifier.

Il est important d'établir dès le départ que le syndrome du côlon irritable (SCI) n'est ni cancéreux ni un signe avant-coureur de maladies plus graves. Différents facteurs ou changements dans le mode de vie peuvent déclencher ce syndrome. Dans certains cas, en plus d'être embarrassant, il occasionne des douleurs abdominales plus ou moins intenses.

Inconfort et douleurs intestinaux

Les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable ressentent à des fréquences aléatoires des ballonnements, brûlures d'estomac, mouvements intestinaux provenant de la digestion, flatulences et dans certains cas des douleurs abdominales (crampes). De plus, certaines personnes subissent des variations dans leur transit intestinal qui se résument parfois en diarrhée ou en constipation ou une alternance entre les deux.

Bien souvent, l'inconfort s'élimine de lui-même après avoir été à la selle. Cependant, ce n'est pas toujours le cas, ce qui amène certaines personnes à consulter un professionnel de la santé comme un médecin de famille ou un gastro-entérologue. Cette affection peut faire son apparition dès l'adolescence ou au début de l'âge adulte. Une perturbation dans le processus de digestion de certains aliments dans l'intestin serait la cause des symptômes énumérés.

Plusieurs causes identifiées

Ces dérangements peuvent provenir de différents facteurs. La génétique, une faiblesse des intestins apparue à la suite d'une infection, un stress émotionnel, une intoxication alimentaire, un manque de bonnes bactéries intestinales, une intolérance à certains aliments (lactose, gluten, etc.), un mode de vie sédentaire, un débalancement hormonal ou encore la prise de médicaments sont tous des facteurs pouvant causer le syndrome du côlon irritable.

Un ou plusieurs de ces facteurs suffisent à déclencher des symptômes et par conséquent déstabiliser le système digestif intestinal. Dans le cas d'une prise de médicaments, il est recommandé de consulter un médecin qui tentera, si possible, de prescrire une médication différente. Heureusement, il existe quelques alternatives qui pourraient réduire et même éliminer certains symptômes de ce syndrome.

Quelques solutions à expérimenter

Il est conseillé d'adopter un mode de vie sain comprenant une quantité suffisante de sommeil et de l'exercice sur une base régulière. Ces bonnes habitudes de vie élimineront non seulement le stress, mais favoriseront une meilleure digestion. Il peut être possible de connaître à plus ou moins long terme la ou les causes principales de ce syndrome. Expérimenter certains changements alimentaires peut s'avérer une solution intéressante afin de réduire les effets du symptôme du côlon irritable.

Par exemple, il est possible qu'une intolérance au lactose, à l'alcool, à la caféine, aux liqueurs sucrées, aux mauvais gras, à certains fruits et légumes, aux fibres non solubles dans l'eau comme le blé et le riz brun ou à certains glucides (hydrates de carbone) soit impliquée dans la présence du syndrome. Bannir certains de ces aliments pourrait avoir une incidence significative sur la réduction des symptômes. De plus, l'ajout quotidien à son alimentation de probiotiques (bonnes bactéries naturelles) ou de graines de lin moulus pourrait avoir un effet bénéfique sur le système digestif.