Le bon sac à dos pour son enfant

Le sac à dos est sans doute l'article scolaire le plus utilisé par les enfants. Sa grande utilité peut cependant se transformer en nuisance quotidienne si celui-ci est mal adapté.

Un sac à dos trop lourd ou trop grand peut avoir de fâcheuses conséquences ergonomiques. Des douleurs au dos, aux épaules et au cou sont des conséquences directes d'un sac à dos mal adapté.

Pour cette raison, lors de l'achat d'un sac à dos, il est fortement conseillé d'être accompagné de l'enfant qui le portera. Ce dernier sera certainement tenté par un sac à dos à la mode ou à l'effigie de son héros favori, mais il est important de faire valoir à l'enfant les avantages de se procurer un sac à dos adapté à sa taille et à son poids.

Conseils généraux

La dimension d'un sac à dos doit être proportionnelle à la taille de l'enfant. La partie supérieure du sac à dos ne doit pas dépasser la hauteur des épaules et la partie inférieure du sac doit être légèrement au-dessus des hanches de l'enfant.

Il est conseillé de choisir un sac à dos léger fait d'une matière souple comme le coton. Les matières lourdes comme le cuir ou les grosses toiles épaisses sont à éviter. Une fois rempli, le sac à dos ne devrait pas excéder de plus de 10 % du poids de l'enfant. Un sac trop lourd forcera l'enfant à se pencher vers l'avant lors de ses déplacements, ce qui risque de causer des douleurs ou des courbatures.

L'importance des sangles

Les sangles doivent idéalement être rembourrées et avoir une largeur d'au moins deux pouces. Elles doivent idéalement être maintenues à l'avant par une courroie au centre de la poitrine et une courroie aux hanches afin d'assurer une bonne répartition du poids sur le bassin. Les sangles sont d'une grande importance, car elles maintiennent le sac en équilibre et facilitent ainsi son transport.

Répartition du poids

Le sac à dos à plusieurs compartiments est préférable puisqu'il permet de mieux répartir le poids des articles scolaires. Les articles plus lourds doivent être rangés au fond du sac à dos, les articles de formes inhabituelles ou arrondies doivent être disposés sur les côtés et les articles plus légers doivent être placés dans le haut du sac.

Sensibiliser l'enfant à l'utilisation du sac à dos

Le fait de sensibiliser l'enfant à certaines consignes sur l'utilisation du sac à dos lui sera bénéfique tout au long de l'année scolaire. Apprenez à l'enfant à bien répartir les articles scolaires dans son sac à dos et à ne transporter que le nécessaire pour la journée. Lui rappeler de toujours bien attacher toutes les sangles du sac à dos et de prendre l'habitude de plier ses genoux chaque fois qu'il aura à le soulever.

Il est important de rappeler à l'enfant d'éviter de porter le sac à dos en mettant les sangles sur un seul côté. Cette mauvaise habitude très rependue fait en sorte que tout le poids du sac repose sur une seule épaule, ce qui à long terme, peut provoquer des douleurs ou des problèmes de posture.

Sac à roulettes, bon ou mauvais?

Il existe des sacs à dos équipés de roulettes. À première vue, ce style de sac semble plus pratique à transporter. Toutefois, il est non recommandé puisqu'il est beaucoup plus lourd qu'un sac à dos conventionnel. De plus, l'enfant aura à le soulever plusieurs fois durant la journée pour se déplacer, notamment dans les escaliers, sans compter les limites d'un tel sac en saison hivernale.

Publication Index Santé : 2015-08-07

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