Souffrez-vous d'épuisement professionnel?

L'épuisement professionnel, aussi appelé « burnout », touche plusieurs personnes, et ce, sans égard du métier ou de la profession. Il est important d'en reconnaître les signes le plus rapidement possible.

Les spécialistes en santé mentale le confirment : la majorité des cas d'épuisement professionnel concernent des personnes souvent très minutieuses et perfectionnistes. Ce sont généralement des personnes qui acceptent des surcharges de travail et des échéances parfois irréalistes. De plus, une grande difficulté à dire « non » au détriment de ses propres limites est un comportement souvent observable chez les personnes souffrant d'épuisement professionnel.

Stress et surcharge de travail

En général, l'épuisement professionnel survient à la suite d'un stress prolongé dû à une surcharge de travail impossible à accomplir dans un délai raisonnable. Devant l'impossibilité de rencontrer les échéances ou de terminer le travail demandé, ces personnes se sentent alors coupables, voire même dévalorisées. Cette situation provoque inévitablement une augmentation des heures de travail. La fatigue, le surmenage et le stress s'installent alors sournoisement et conduisent vers l'épuisement professionnel.

Reconnaître ses limites en refusant certaines tâches est une attitude saine à développer afin de prévenir un état d'épuisement professionnel. De plus, un travail non adapté à une personnalité ou aux préférences d'une personne peut aussi, à long terme, déclencher un épuisement professionnel chez un individu.

Quelques signes du « burnout »

Les signes d'un épuisement professionnel sont une grande fatigue, une incapacité à bien fonctionner au travail ou à la maison et une grande intolérance au stress. Un épuisement professionnel n'est pas une dépression, mais si cet épuisement n'est pas traité, il peut mener à une dépression profonde, d'où l'importance d'agir et de consulter rapidement si l'on croit souffrir d'un épuisement professionnel.

Dépression profonde

Les symptômes de la dépression profonde s'accompagnent aussi d'une grande fatigue, d'une agitation anormale et d'un manque de concentration au travail et à la maison. Une personne déprimée ressent une tristesse permanente et un sentiment de vide. Elle souffre d'insomnie grave, ou inversement, d'une tendance à trop dormir. On remarque le même phénomène en ce qui a trait à l'appétit. Une personne dépressive mange trop ou pas assez.

Dépression passagère

Dans le cas de la dépression passagère, ces mêmes symptômes peuvent apparaître, mais seront moins intenses et de plus courte durée. La dépression passagère peut être déclenchée par une situation de vie particulièrement difficile comme la perte d'un proche, un divorce, un déménagement, une perte d'emploi, etc. En général, cette forme de dépression, tout comme la dépression saisonnière, disparaît après quelque temps.

Distinguer l'épuisement professionnel de la dépression

L'épuisement professionnel est lié au stress au travail ou à une situation familiale difficile. La dépression est une maladie plus complexe reliée à un état général de l'être humain. Une personne dépressive ne peut plus fonctionner, et ce, dans presque tous les secteurs de sa vie. Il est toujours possible de remédier à une situation difficile au travail par une réorganisation ou en changeant complètement de travail. Par contre, dans le cas d'une dépression, un changement, quel qu'il soit, n'aura aucune incidence sur la maladie.

Consultez sans hésiter

Ressentir une fatigue ou un épuisement de façon permanente n'est pas normal. Vous souffrez peut-être d'un épuisement professionnel ou d'une dépression. N'hésitez pas à vous rendre dans un CLSC ou en parler à un médecin, un psychologue ou tout autre professionnel de la santé si vous pensez souffrir d'un épuisement lié au travail ou d'une dépression.