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Des aliments pour renforcer son système immunitaire

Une bonne alimentation permet d'optimiser le bon fonctionnement du système immunitaire. Certains aliments permettent de renforcer le système immunitaire contribuant ainsi à une meilleure santé globale.

Des aliments pour renforcer son système immunitaire

Plusieurs aliments favorisent le bon fonctionnement du système immunitaire comme les aromates, les épices comme le thym, le romarin, la sauge, le basilic et la sarriette. Les poissons (Oméga 3) comme la sardine, le saumon, le maquereau et le hareng sont également conseillés et favorisent le bon fonctionnement du système immunitaire. Il est aussi recommandé de boire au minimum un litre par jour. L'eau protège l'organisme contre les agressions de toutes sortes en permettant à celui-ci une meilleure élimination par l'urine.

Autres aliments à inclure dans son alimentation

L'ail (tous les jours si possible), les champignons asiatiques comme le Reish, le Shiitake et le Maitake, les choux de Bruxelles (ils contiennent des phytonutriments essentiels pour le système), les bleuets et les framboises (qui contiennent des bioflavonoïdes qui stimulent le système de défense), les oranges, les citrons, le curcuma (ses propriétés antibactériennes stoppent la croissance de lymphomes et des tumeurs cancéreuses) ainsi que le thé vert et tous les légumes verts puisqu'ils contiennent de la chlorophylle.

L'huile de noix de coco naturel est également un excellent aliment santé. Il contient une substance antimicrobienne et antivirale appelée monolaurine que l'on retrouve dans le lait maternel. Par contre, l'huile de noix de coco est calorifique donc à consommer avec modération. Tous ces aliments vous aideront à prendre soin de votre corps et de votre esprit afin de fournir à votre système immunitaire toutes les conditions idéales pour qu'il puisse accomplir son travail d'une façon optimale.

Maintenir un poids santé

Il est important de mentionner qu'un surplus de poids est néfaste non seulement pour la santé en général, mais aussi pour la défense naturelle du corps. Un surplus de poids entraîne une fatigue excessive tout au long de la journée et empêche le corps de se libérer de ses toxines, celles-ci étant enfermées dans les graisses. Maintenir un poids santé est une formule gagnante pour une défense naturelle efficace.

Publication Index Santé : 2015-06-18

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