Mars, mois de la nutrition - Cette année relevons le défi des 100 repas !
Près de 30% des Canadiens de plus de 12 ans souffrent d'une maladie chronique, 15% sont atteints de deux de ces maladies et 10% en ont même trois.
MONTRÉAL, le 1er mars 2016 /CNW Telbec/ - Afin de diminuer le risque d'apparition de ces maladies ou de ralentir leur évolution, il est possible d'agir sur certains facteurs, dont l'alimentation. Il s'agit simplement de faire des petits changements adaptés à chacun et aux différents styles de vie, tout en conservant le plaisir de manger. La clé est de viser l'amélioration et non une perfection illusoire.
Durant le mois de mars, chaque personne consommera environ 100 repas. Le défi des 100 repas est d'essayer d'apporter de petites modifications à nos habitudes alimentaires et de les maintenir, un repas à la fois.
Un petit changement à la fois
«La théorie des petits pas permet une marge de manœuvre qui rend le changement possible. Tout changer du jour au lendemain n'est souvent pas nécessaire en plus d'être potentiellement déplaisant. Il en va de même en alimentation. Il est préférable d'avoir un objectif de changement simple et significatif qui va durer plutôt qu'une modification compliquée et fracassante qui ne tiendra que quelques jours. On pourrait par exemple décider de cuisiner un repas de plus par semaine, de consommer moins de produits hyper transformés ou d'ajouter un fruit au déjeuner. La théorie des petits pas est accessible et flexible, voilà deux bonnes raisons de l'encourager!», explique Paule Bernier, présidente de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.
Chaque semaine pendant Le défi des 100 repas, partout au Canada, des diététistes diffuseront des trucs, des stratégies et des idées afin d'encourager les gens et de les guider dans le processus de changement.
Pour obtenir toutes les informations et des conseils pratiques, consultez le site www.moisdelanutrition2016.ca.
Publication Index Santé : 2016-03-01
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