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5 bienfaits de la massothérapie

Les différents massages thérapeutiques aident le corps à se détendre. Les bienfaits de la massothérapie sont nombreux et ont des impacts significatifs sur la santé globale. Voici 5 bienfaits incontestables de la massothérapie sur la santé.

5 bienfaits de la massothérapie

Les différentes techniques de massages thérapeutiques aident le corps à se détendre. Cette détente a des répercussions positives sur la santé physique et mentale. Dans certains cas, la massothérapie évite même chez certaines personnes la prise de médicaments qui bien souvent, ont des effets secondaires indésirables. En plus d'une sensation de bien-être ressentie instantanément lorsque l'on reçoit un massage, la massothérapie comporte plusieurs autres bienfaits tant au niveau physique et mental, et ce, à court et long terme.

Soulagement de la douleur

La relaxation ressentie lors du massage permet aux muscles, aux nerfs et aux tendons de se décontracter, entraînant ainsi une nette diminution des douleurs chroniques. Pour la majorité des personnes, ces douleurs et tensions se situent bien souvent au niveau du cou, des épaules et du dos. Le massage thérapeutique est naturel et permet pour certaines personnes d'éviter la prise d'anti-inflammatoires ou d'antidouleurs.

Amélioration de la circulation sanguine

Des manipulations thérapeutiques spécifiques sur des points stratégiques du corps permettent d'activer la circulation sanguine. Une bonne circulation du sang dans les vaisseaux évite l'enflure, la lourdeur aux jambes et l'apparition des varices. Les bienfaits ressentis lors d'un massage procurent énergie et tonicité tout en aidant l'élimination des toxines. Un bon flux sanguin aide également à prévenir l'apparition de certaines autres affections.

Réduction du stress

Le stress est l'un des pires ennemis de la santé. Du stress prolongé peut rapidement mener vers l'épuisement et la dépression. La surface de la peau renferme plusieurs récepteurs qui sont reliés au système nerveux. Le massage thérapeutique vient stimuler ces récepteurs et permet au système nerveux de libérer 3 types d'hormones : la sérotonine, la dopamine et l'endorphine. Ce sont 3 anxiolytiques naturels jouant un rôle important dans l'équilibre des humeurs et du bien-être. En diminuant le stress, la massothérapie diminue grandement la fatigue et les tensions physiques et mentales qu'il peut causer.

Amélioration de la qualité du sommeil

En agissant sur le bien-être mental et physique d'une personne, la massothérapie a inévitablement une incidence favorable sur la régulation du sommeil. La massothérapie contribue à stabiliser le cycle naturel du sommeil et à le rendre plus profond et plus réparateur.

Augmentation de la performance du système immunitaire

La lymphe joue un rôle important dans le combat contre les micro-organismes. Un système lymphatique performant assure également la performance du système immunitaire. Les techniques de massages thérapeutiques stimulent la circulation lymphatique et augmente la capacité du corps à combattre les virus et les bactéries nuisibles pour l'humain.

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Ressources et références
Les bienfaits de la massothérapieOuvrir dans une nouvelle fenêtre
Fédération québécoise des massothérapeutes agréés
Bienfaits de la massothérapieOuvrir dans une nouvelle fenêtre
Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec

Publication Index Santé : 2021-02-08

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