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La massothérapie et les différentes techniques de massage

Plusieurs types de douleurs comme les maux de dos, de tête ou de ventre peuvent être soulagés par la massothérapie. Les massages sont excellents pour la santé mentale et physique.

La massothérapie et les différentes techniques de massage

Les massages sont excellents pour la santé mentale et physique. Les mouvements d'un massage s'effectuent avec la paume des mains de façon circulaire et uniforme. Ils sont toujours dirigés vers le coeur afin d'améliorer le flux sanguin. Ils aident à la décongestion des veines et facilitent l'élimination des déchets. Les mouvements très lents calment les personnes tendues et anxieuses, réduisent le stress, les migraines et les maux de tête fréquents. Les mouvements plus fermes, quant à eux, stimulent la circulation sanguine et aident au bon drainage lymphatique.

Calme, détente et relaxation

Durant une séance de massothérapie, le corps est généralement dans une détente complète, les tensions disparaissent et les douleurs s'apaisent. Des cellules sensitives envoient des impulsions au cerveau et dans tout l'organisme. Habituellement, les massages sont exécutés dans une ambiance au parfum léger favorisant la détente.

Plusieurs types de douleurs comme le mal de dos, de tête ou de ventre peuvent être soulagés par une technique spécifique. Il existe même des massages très doux pour les bébés. Les parents peuvent apprendre ces techniques et peuvent procurer à leur enfant cette détente qui peut s'avérer très appréciée surtout chez les enfants agités. Consultez un massothérapeute professionnel pour en savoir davantage sur cette technique.

Différents types de massage

Les massages se déterminent généralement en trois groupes : les traditionnels, les énergétiques et les thérapeutiques. Les principaux massages avec huile sont le Californien, le Suédois ou l'Esalen (peu connu). Ceux sans les huiles sont le Shiatsu, les énergétiques ou la kinésithérapie.

Le massage californien

Le massage californien se caractérise par des mouvements continus, fluides et très doux. Il procure une détente maximale. La détente peut être maximisée par un massage particulier de certains centres nerveux.

Le massage Shiatsu

Le massage Shiatsu est pratiqué depuis des milliers d'années au Japon. Il s'effectue par une pression des pouces ou des doigts. Il peut arriver dans certains cas que les massothérapeutes utilisent la pression des paumes de la main, des coudes, des poings ou même des pieds ou des genoux pour masser. Le corps renferme des méridiens associés aux organes et le massage Shiatsu consiste également à se servir de ces méridiens pour soulager certains malaises ou douleurs que pourrait ressentir le sujet.

L'énergie corporelle peut être en manque ou en surplus, ce massage rétablit l'équilibre entre ces deux états d'inconfort. Il aide aussi à combattre la fatigue, l'anxiété, l'insomnie, les migraines et certaines douleurs corporelles. Le sujet recevant ce type de massage éprouve un sentiment de sérénité et une meilleure concentration.

Le massage thaïlandais

Le massage thaïlandais rassemble des techniques différentes permettant un relâchement des tensions physiques et d'évacuer le négativisme causé par les mauvaises émotions. Il apporte l'équilibre en débloquant les tensions musculaires. Il apporte aussi un grand soulagement aux migraines, aux insomnies et à l'angoisse.

Le massage aux pierres chaudes

Le massage aux pierres chaudes utilise des pierres volcaniques rondes, douces, enduites d'huiles essentielles chaudes et à effet drainant. Ces pierres renferment de nombreux minéraux apaisant le mental et le physique. La chaleur aide au relâchement musculaire et oblige le corps à relaxer très profondément en redonnant vitalité et énergie. Ce type de massage diminue les douleurs et améliore la circulation sanguine. De plus, ses bienfaits peuvent se prolonger de 2 à 3 jours après la séance de massothérapie.

Le massage postural

Ce massage vise à travailler sur la colonne vertébrale en répartissant le poids du corps adéquatement. Le massage postural vise à soulager certains problèmes souvent liés à de mauvaises postures acquises au fil du temps.

Le massage crânien sacral

Le massage crânien sacral de type ostéopathie est à la fois doux et dynamique. Il ne comporte aucune manipulation, mais ses impulsions procurent une harmonie et un équilibre au niveau osseux et nerveux. Ce massage est recommandé dans les cas de traumatismes physiques ou psychiques. Il est aussi excellent pour les tensions cervicales, crâniennes, au niveau des épaules et des muscles du visage.

Le massage suédois

Le massage suédois est exercé tout en douceur avec fermeté en incluant des huiles naturelles. Son action est tonifiante. Il est particulièrement efficace pour les personnes actives, mais les personnes plus sédentaires en seront tout aussi satisfaites. Ce type de massage est typiquement européen, comportant de longs mouvements en massant les différentes couches musculaires.

Selon le désir du sujet, il peut être à la fois doux ou plus agressif, car il regroupe différentes techniques empruntées à différents types de massages. Par exemple, le massage suédois peut s'effectuer par effleurage, pétrissage, percussions, vibrations, frictions, mobilisations ou torsions. Les méthodes sont multiples. Le massage suédois est également le type de massage le plus suggéré par les massothérapeutes aux personnes n'ayant jamais reçu de massage thérapeutique ou étant peu familier avec la massothérapie.

Recherchez des massothérapeutes qualifiés

Les résultats d'un bon massage sont parfois étonnants et même miraculeux. Il est recommandé de recevoir des massages que par des massothérapeutes membres d'une association professionnelle. Vous pouvez consulter le répertoire des massothérapeutes Index Santé pour trouver un massothérapeute au Québec près de chez vous.

Il existe de nombreux types de massages non mentionnés dans cette chronique. Il est recommandé de s'informer sur la panoplie de massages offerts par les massothérapeutes, les spas ou les centres de santé et de détente.

Les massages sont excellents pour les bébés, les adolescents, les adultes et les personnes âgées. Ils procurent un bien-être instantané, un sentiment de calme et de sérénité. Ils sont de loin préférables aux médicaments de toute sorte, surtout s'ils sont employés pour remédier à des troubles mineurs de la santé. Les solutions naturelles étant de plus en plus employées et revendiquées, la massothérapie répond bien à ce besoin.

Publication Index Santé : 2015-05-08

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