6 signes que quelque chose cloche avec le sac à dos de votre enfant

Vous avez déjà vu un enfant « tortue »? Remarquez les petits écoliers qui prennent le chemin de l'école avec leur sac à dos immense qui bat la cadence trop bas sur leurs hanches!

ANJOU, QC, le 7 août 2018 /CNW Telbec/ - Certains sentent même le besoin de se pencher vers l'avant afin de compenser le poids de leur sac. Un sac à dos dont la taille est inappropriée, qui est trop chargé, qui est mal ajusté peut affecter la santé neuro-vertébrale de vos enfants. « Un sac à dos porté sur une seule épaule peut entraîner une déviation de la posture. Si le sac est trop pesant, le corps aura tendance à pencher vers l'avant pour compenser, entraînant des tensions aux épaules et au cou. » Dre Marie-Hélène Boivin, chiropraticienne et présidente de l'Association des chiropraticiens du Québec.

Parents, soyez alertes!

L'Association des chiropraticiens du Québec souhaite alerter les parents sur les signes que quelque chose cloche avec le sac à dos :

- L'enfant doit se pencher vers l'avant pour balancer le poids du sac à dos

- L'enfant lève une épaule afin d'éviter que la bretelle ne glisse

- Le sac à dos de l'enfant lui bat sur le postérieur quand il marche

- L'enfant doit placer une main sous son sac à dos de manière à soulager la pression sur ses épaules

- La peau de l'enfant porte les marques des bretelles quand il les enlève

- L'enfant se plaint de douleurs au dos, au cou ou aux épaules

Selon l'expérience clinique de Dre Boivin, chiropraticienne, « le port prolongé d'un sac à dos mal ajusté peut occasionner les douleurs chroniques, même chez les enfants, comme des déviations vertébrales et des scolioses. »

Votre enfant adopte une ou plusieurs des positions décrites ci-dessus ? Posez-vous les questions suivantes :

- Le contenu du sac dépasse-t-il le poids recommandé, soit un maximum 10% de son poids pour l'élève de niveau primaire ou 15% pour ceux du secondaire?

- Les items sont-ils bien répartis parmi les compartiments, les plus lourds près du corps, les pointus vers l'extérieur?

- L'enfant enfile-t-il les deux bretelles et utilise-t-il les sangles de torse et de taille?

- Les bretelles sont-elles bien ajustées?

- Le sac est-il proportionnel à la taille de l'enfant?

Comment choisir le bon sac à dos :

C'est la grandeur de l'enfant qui détermine en grande partie le choix d'un sac. Il est donc essentiel qu'il soit présent lors de l'achat du sac à dos.

- Le sac est composé de matériel résistant, mais léger

- Les bretelles ont idéalement 2 pouces de large, elles sont rembourrées et ajustables

- Des ceintures sont prévues à la hauteur de la taille et du torse

- Le derrière du sac est rembourré pour un meilleur confort

- Plusieurs pochettes et compartiments facilitent la répartition du poids du sac

- Le dessus du sac ne doit pas dépasser le haut des épaules de l'enfant

- Le fond du sac ne doit pas être plus bas que les hanches (non appuyé sur les fesses)

Bonne rentrée !

Publication Index Santé : 2018-08-07

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