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Les critères d'une bonne chaise ergonomique pour le travail de bureau

Le travail de bureau semble peu risqué, mais il est pourtant associé à plusieurs types de blessures comme les maux de dos et les raideurs au cou. Les chaises ergonomiques permettent non seulement d'être plus confortable au travail, mais aussi de réduire le risque de souffrir d'une blessure liée à la position assise.

Les critères d'une bonne chaise ergonomique pour le travail de bureau

Les chaises ergonomiques sont essentielles pour ceux qui travaillent plusieurs heures en position assise. Pour les personnes en télétravail, la chaise ergonomique représente aussi un élément essentiel au confort et à la sécurité au travail. Il est donc important de bien choisir sa chaise de bureau et d'en choisir une qui convient à son physique et à son lieu de travail.

Pourquoi acheter une chaise ergonomique?

La plupart des gens passent de nombreuses heures en position assise à leur bureau tous les jours. Posséder une chaise ergonomique permet de réduire les risques de blessures associées au travail en position assise. En effet, il est possible de se blesser seulement en étant mal assis! Problèmes de dos, douleurs musculaires, engourdissements fréquents dans les jambes, torticolis et varices sont quelques exemples de maux dont on peut souffrir en étant assis trop longtemps sur une chaise qui n'est pas appropriée. Acheter une chaise ergonomique permet donc de travailler plus confortablement tout en réduisant le risque de développer des problèmes de santé liés au travail de bureau.

Les caractéristiques essentielles d'une bonne chaise ergonomique

Les chaises ergonomiques sont adaptées aux dimensions physiques du travailleur et à son poste de travail. En d'autres termes, une chaise qui convient à une personne ne conviendra pas nécessairement à une autre. Voici les principales caractéristiques d'une bonne une chaise ergonomique.

Le siège

Il faut choisir une chaise avec un siège réglable afin de pouvoir l'ajuster selon sa hauteur. La hauteur du siège doit permettre à la personne de s'asseoir confortablement, les pieds bien au sol, sans ressentir de pression sous les cuisses. Le siège devrait aussi être assez profond pour bien supporter les fesses et les cuisses et permettre de s'appuyer facilement le dos sur le dossier. La largeur doit offrir un support uniforme sur l'ensemble du bas du corps. Les types de matériaux sont aussi importants. Ils doivent prévenir l'accumulation excessive de chaleur et d'humidité.

Le dossier

Le dossier d'une bonne chaise ergonomique ne devrait pas se déformer lorsqu'on s'appuie dessus, sinon il ne supportera pas le dos adéquatement. On devrait pouvoir l'ajuster en hauteur et en inclinaison afin d'avoir le meilleur support lombaire possible.

Les appuis-bras

Tout comme le siège et le dossier, les appuis-bras d'une chaise ergonomique adéquate devraient être ajustables. On devrait pouvoir y appuyer les bras tout en gardant les épaules détendues et les coudes à proximité du corps.

Autres considérations

Certaines chaises sont à roulettes alors que d'autres sont stables et fixes. Si on a besoin d'une chaise ergonomique pour du travail de bureau, on peut choisir l'une ou l'autre selon ses préférences. À noter que si on choisit une chaise à roulettes, il faut sélectionner des roulettes dures si on a du tapis sur le plancher et des roulettes souples si on a du revêtement dur. Il est aussi préférable d'essayer la chaise avant de l'acheter ou du moins de s'assurer que l'on puisse la retourner si celle-ci ne convient pas. En effet, certaines chaises ont plus de niveaux de réglage que d'autres alors il faut s'assurer de pouvoir bien ajuster la chaise selon ses dimensions corporelles.

Tenir compte de sa posture

Même en ayant une très bonne chaise ergonomique pour le travail de bureau, il faut s'assurer de posséder une bonne posture de travail. En effet, les bienfaits d'une chaise ergonomique seront grandement réduits si celle-ci est mal utilisée. D'où l'importance de toujours adopter une bonne posture de travail en utilisant une chaise ergonomique. Une chaise ergonomique favorise le confort et permet de réduire les douleurs physiques pourvu que celle-ci soit bien utilisée. Il faut alors toujours consulter le manuel du fabricant et ne pas hésiter à consulter un professionnel de la santé comme un ergothérapeute ou un chiropraticien pour savoir comment bien se positionner sur une chaise ergonomique.

Posture à adopter pour le travail de bureau
6 conseils pour le travail de bureau
Sources et autres références
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Publication Index Santé : 2022-08-23

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