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Conseils préventifs pour la vue et la santé de l'œil

La santé des yeux est primordiale, mais souvent négligée par certaines personnes. Il existe certaines habitudes de vie à adopter afin de protéger ses yeux contre certaines maladies et le vieillissement.

Conseils préventifs pour la vue et la santé de l'œil

Le tout premier conseil est sans contredit une visite régulière chez l'optométriste. Cette démarche est essentielle non seulement chez l'adulte, mais également chez l'enfant d'âge scolaire et même préscolaire. Une visite chez l'optométriste tous les deux ans est recommandée. Pour les personnes âgées de 60 ans et plus, cette visite est nécessaire annuellement. L'examen visuel régulier permet le dépistage précoce de plusieurs maladies de l'oeil comme la dégénérescence maculaire, le glaucome ou la cataracte.

Les exercices oculaires

Des exercices oculaires sont conseillés afin d'éliminer la fatigue lors des séances prolongées à l'ordinateur, durant de longues périodes de lecture ou durant toutes autres activités sollicitant la vision d'une manière intense et prolongée. Ces exercices sont recommandés à intervalles réguliers et ne demandent que quelques minutes d'interruption de l'activité. Ils consistent à délaisser le travail pour quelques instants et à fixer le regard sur un point précis et éloigné ou à tout simplement fermer et ouvrir les yeux rapidement plusieurs fois pour favoriser l'activité lacrymale. Ce dernier exercice active la production des larmes et évite le dessèchement de l'œil.

Lunettes de protection

Les expositions au soleil non protégées sont aussi dommageables pour la peau que pour les yeux. Le port d'une lunette de protection contre les rayons UVA et UVB est recommandé lors de toute exposition au soleil. De plus, pour certaines activités spécifiques comme les travaux de rénovation, la natation, etc., une lunette de protection est fortement conseillée afin de protéger les yeux contre tout corps étranger.

L'hygiène faciale

La conjonctivite est une infection de l'oeil se propageant facilement et rapidement. Une bonne hygiène faciale quotidienne aide à déloger des particules pouvant irriter l'oeil principalement la cornée (maquillage, poussières, etc.) Afin d'éviter des infections de l'oeil, il est recommandé d'utiliser des lingettes propres et de ne jamais les partager.

L'éclairage

Principalement au travail, durant les périodes de lecture, les travaux scolaires et durant les soirées récréatives à la maison (télévision, jeux, etc.), un bon éclairage est important. Bien souvent, cette précaution est négligée. La vision est fortement sollicitée lors de ces activités et un éclairage inadéquat force le système oculaire et provoque une fatigue visuelle inutile.

Il est important de consulter un optométriste ou un ophtalmologiste au moindre trouble visuel ou à la suite d'un accident impliquant les yeux. Les yeux sont précieux et doivent demeurer en santé tout au long de la vie.

Publication Index Santé : 2015-06-18

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