Mère, du désir à la réalité : vous êtes enceinte!

Félicitations, vous êtes enceinte! Le rêve d'avoir un enfant fait maintenant partie de votre réalité. Votre rôle de mère commence. Votre souci d'offrir le meilleur à votre enfant prend ici toute son importance.

Tous les jours, vous serez confrontées à des choix qui auront maintenant un impact double: votre santé et celle de votre bébé. L'alimentation, l'alcool, les drogues récréatives ou sous ordonnance ainsi que l'activité physique et le stress seront autant d'éléments à gérer au quotidien.

Une alimentation saine joue un rôle important sur la croissance et le développement de votre bébé et aide à préserver votre propre santé tout au long de la grossesse. Durant le 2e et le 3e trimestre de votre grossesse, vous aurez besoin d'un peu plus de calories pour soutenir la croissance de votre bébé. Suivre les recommandations du Guide alimentaire canadien vous assurera un régime alimentaire optimal.

Malgré une alimentation équilibrée, il est recommandé de prendre une vitamine prénatale tout au long de la grossesse et ce, même durant l'allaitement. Votre corps est soumis à de grandes demandes lors de ces périodes. La prise d'une vitamine prénatale permet d'optimiser vos réserves en vitamines et minéraux afin que votre bébé et vous soyez dans les meilleures conditions possibles.

Une maman en santé pour un bébé en santé. Connaître ce qui peut nuire à la santé de son bébé permet de prendre des décisions éclairées! Trop de caféine durant la grossesse risque la naissance d'un bébé de plus petit poids. La consommation maximale quotidienne recommandée de caféine durant la grossesse équivaut à deux tasses de café. La caféine se retrouve aussi dans de nombreuses boissons comme le thé, le thé vert et les boissons énergisantes. Il faut en tenir compte.

Consommer de l'alcool pendant la grossesse peut causer des dommages permanents au fœtus comme certaines malformations, des problèmes d'apprentissage ou de comportement. Comme on ne connait pas la quantité néfaste d'alcool pour la santé du bébé, la seule façon de prévenir tout risque est de ne consommer aucun alcool durant la grossesse.

Fumer ou être exposée à la fumée secondaire peut nuire au développement du bébé et au bon déroulement de la grossesse. Le tabagisme est le facteur de risque « modifiable » le plus important durant la grossesse. Fumer augmente les risques de fausse couche, de décollement du placenta, d'accouchement prématuré, de morts périnatales et de bébé de faible poids à la naissance.

Les drogues consommées lors la grossesse peuvent avoir des répercussions négatives sur le développement de votre enfant et le bon déroulement de la grossesse. Toutes les drogues consommées traversent le placenta et atteignent le fœtus. Certaines drogues peuvent également provoquer des périodes de sevrage chez le bébé à sa naissance.

Si vous prenez des médicaments avec ou sans ordonnance, assurez-vous qu'ils sont sans danger pour votre bébé durant votre grossesse. Votre médecin saura apporter les modifications nécessaires à votre traitement, si nécessaire, pour prévenir tout risque pour votre bébé.

Poursuivre vos activités physiques vous permettra de maintenir vos acquis et vous aider à vous sentir mieux tout au long de votre grossesse. Trente minutes d'activité physique par jour aideront à vous adapter plus facilement aux nombreux changements physiques qu'occasionne inévitablement la grossesse.

Un suivi médical (suivi de grossesse) permet de s'assurer que la grossesse se déroule normalement et que tous les examens et dépistages spécifiques (prises de sang et d'urine, échographie, dépistage prénatal etc…) soient effectués afin d'identifier rapidement tout risque pour la maman ou le bébé. Ces visites médicales ont lieu une fois par mois au début puis se rapprochent de plus en plus jusqu'à l'accouchement. Si vous avez une grossesse à plus haut risque (diabète de grossesse, hypertension artérielle, grossesses multiples, etc.) vous serez accompagnée tout au long de votre grossesse par des suivis spécifiques et rapprochés pour assurer votre santé et celle de votre bébé.

Différents organismes peuvent vous soutenir en vous offrant des conseils à l'arrivé d'un bébé, des cours de préparation à devenir parents, des séances d'information sur les aspects légaux reliés à la naissance d'un enfant ou des cours de préparation à la naissance (cours prénataux). Une équipe multidisciplinaire composée d'infirmières expérimentées en obstétrique, nutritionniste, sexologue, etc. vous offre, par leurs interventions complémentaires, un éventail de ressources et d'informations pour vivre votre grossesse pleinement. N'hésitez pas à vous informer!

Par Dre Chantal Dubois, MD, FRCSC médecin spécialiste en gynécologie-obstétrique.

Publication Index Santé : 2015-06-17

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