En février, plus de 70 000 personnes partout au Canada relèvent le Défi push-up 2026, une initiative nationale de promotion de la santé mentale menée par l’Association canadienne pour la santé mentale, combinant activité physique, éducation et mobilisation sociale.
70 000 personnes participent au Défi push-up 2026 partout au Canada.
Objectif : réaliser 2 000 push-ups en 23 jours, du 5 au 27 février.
Le Défi rend hommage aux près de 2 000 vies perdues chaque jour dans le monde à cause du suicide.
Plus de 6 millions de dollars ont été amassés depuis 2024 pour soutenir la santé mentale.
Un mouvement national pour la santé mentale
Le Défi push-up 2026 s’impose comme l’une des plus importantes initiatives citoyennes en santé mentale au pays. Pour une troisième année consécutive, des dizaines de milliers de personnes se mobilisent afin de réaliser 2 000 push-ups en 23 jours, un chiffre symbolique rappelant l’ampleur mondiale du suicide. L’initiative est portée par Association canadienne pour la santé mentale, qui œuvre depuis plus d’un siècle à promouvoir le bien-être psychologique et à réduire la stigmatisation.
Le Défi repose sur une approche innovante alliant activité physique quotidienne, apprentissage et engagement communautaire. Chaque jour, les personnes participantes reçoivent des informations accessibles et fondées sur des données probantes au sujet de la santé mentale, favorisant une meilleure compréhension des enjeux et des facteurs de protection.
Bouger pour apprendre et se connecter
Au-delà de l’effort physique, le Défi push-up mise sur la littératie en santé mentale et le lien social. Grâce à une application dédiée, les participants et participantes découvrent des faits, des conseils et des pistes de réflexion qui encouragent des habitudes reconnues pour soutenir la santé mentale, comme l’activité physique, la connexion sociale et la demande d’aide.
Selon Marion Cooper, présidente et directrice générale de l’Association canadienne pour la santé mentale, le Défi est bien plus qu’un programme d’exercices. Il constitue un rappel puissant que des gestes simples, comme bouger chaque jour, peuvent réduire le stress, renforcer la résilience et ouvrir la porte à des conversations essentielles sur la santé mentale.
Des retombées mesurables sur le bien-être
Les sondages réalisés après les éditions précédentes du Défi démontrent des impacts significatifs. La vaste majorité des personnes participantes rapportent se sentir plus fortes physiquement, mieux informées sur la santé mentale et plus à l’aise d’aborder ces enjeux avec leur entourage. Une proportion importante affirme également qu’il leur est devenu plus facile de demander de l’aide, un indicateur clé dans la prévention des troubles de santé mentale.
Une évaluation indépendante associe le Défi à des améliorations concrètes du bien-être psychologique, du sentiment d’appartenance, des comportements bienveillants et des intentions de demander de l’aide. Ces résultats confirment la pertinence d’approches intégrées qui combinent mouvement, information et mobilisation collective.
Une initiative inclusive et accessible
Conçu pour être inclusif, le Défi push-up peut être adapté aux capacités de chacun. Les participants peuvent ajuster leur objectif ou choisir des exercices alternatifs, comme les redressements assis, les squats ou des versions modifiées des push-ups. Cette flexibilité permet à un large éventail de personnes, quels que soient leur âge ou leur condition physique, de prendre part au mouvement.
La participation est gratuite, mais plusieurs choisissent de recueillir des fonds afin de soutenir les programmes, services et activités de plaidoyer de l’Association canadienne pour la santé mentale. Ces fonds contribuent directement à améliorer l’accès à des ressources essentielles dans plus de 330 collectivités au pays.
Un élan collectif vers un changement durable
Depuis 2024, plus de 120 000 Canadiennes et Canadiens ont participé au Défi push-up, générant un véritable mouvement national en faveur de la santé mentale. Pour Sarah Kennell, vice-présidente, Politique, Partenariats et Développement de l’Association canadienne pour la santé mentale, chaque geste compte, qu’il s’agisse de relever le Défi, d’encourager un proche ou de faire un don.
En rassemblant activité physique, sensibilisation et solidarité, le Défi push-up 2026 contribue à créer une dynamique durable visant à renforcer les communautés, à réduire la stigmatisation et à favoriser une meilleure santé mentale pour l’ensemble de la population canadienne.
Source : Association canadienne pour la santé mentale
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